: 23.07.2026
Любовь к телевизору приводит к уменьшению объема мозга?
В наши дни возрастная деменция, включая болезнь Альцгеймера, становится все более серьезной проблемой. Один из способов ее профилактики – физическая активность. Однако результаты нового исследования показали, что развитию деменции может способствовать не сам сидячий образ жизни, а «пища для ума», которую при этом потребляют
Несмотря на многочисленные попытки создать лекарство от нейродегенеративных патологий, таких как болезнь Альцгеймера, ключевую роль в профилактике возрастных деменций по-прежнему играет здоровый образ жизни.
Есть данные, что регулярные физические нагрузки снижают риск развития слабоумия, а сидячий образ жизни, напротив, повышает. Гиподинамия может вести к уменьшению объема головного мозга, повреждению его белого вещества (проводящих путей) и истончению некоторых корковых и подкорковых областей. Но ряд несоответствий в подобных исследованиях говорит о том, что все не так просто. К примеру, до сих пор не очень понятно, как физические нагрузки могут компенсировать вред от сидячей работы.
Американские ученые, работающие в этой области, проанализировали данные 1712 участников исследования Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), направленного на изучение здоровья сердечно-сосудистой системы и головного мозга населения США.
В начале этого исследования, 22 года назад, это были люди среднего возраста без признаков деменции. Уровень физической активности участников оценивали по их ответам на вопросы, как часто (по шкале от «никогда/редко» до «очень часто») они смотрят телевизор в свободное время и сколько часов в течение рабочего дня проводят сидя. В конце исследования с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) исследователи оценили объем областей мозга, специфично связанных с болезнью Альцгеймера, а также повреждение миелиновой оболочки нервных волокон (белого вещества), отражающее степень повреждения мелких кровеносных сосудов.
Выяснилось, что у любителей телевизора уменьшился объем мозга в лобных и затылочных долях, а также в областях, ассоциированных с ранними признаками болезни Альцгеймера. Одновременно у них вырос объем повреждений белого вещества. Эти различия сохранялись даже после исключения влияния таких факторов, как физическая активность, наличие диабета, индекс массы тела, курение и употребление алкоголя.
Но сидячий образ жизни сам по себе не был главной причиной этих изменений. Оказалось, сидячая работа, требующая умственного напряжения, напротив, оказывает нейропротекторное действие. У людей, которые сидя работали, а не смотрели телевизор, был больше объем серого вещества и меньше зон повреждения белого вещества. И уровень физической активности на этот результат никак не влиял.
При этом, судя по данным МРТ, просмотр телевизора наиболее негативно влиял на мужской мозг, а умственный труд способствовал сохранению его объемов. Меньшую уязвимость женщин исследователи связывают с совокупностью их биологических (к примеру, гормональный фон) и поведенческих особенностей. Женщины чаще делают перерывы во время просмотра телевизора, а регулярная смена деятельности, согласно имеющимся данным, положительно сказывается на когнитивных способностях.
Таким образом, вред мозгу наносит не сам факт сидения, а характер деятельности. Полученные выводы согласуются с ранее опубликованными результатами исследования этих же авторов, проведенного на базе биобанка Великобритании (UK Biobank), что подтверждает закономерность обнаруженной связи. Возможно, в будущем подход к рекомендациям относительно сидячего образа жизни может измениться. Вместо общих советов больше двигаться врачи будут рекомендовать сокращать время просмотра телевизора, заменяя его когнитивно насыщенными занятиями.
Правда, это исследование не дает ответа на вопрос: что конкретно предпочитали любители ТВ? Другими словами, насколько критически важным является содержание самого «продукта»? Ведь там есть не только развлекательный, но и вполне интеллектуальный контент, включая познавательные программы.
К тому же безмерное потребление «телевизора» вряд ли является случайным. Не может ли оно само быть обусловлено определенными характеристиками индивидуума, которые проявляются зримо лишь с возрастом? Вечная ловушка «ловушка курицы и яйца», которую в подобных ретроспективных исследованиях называют проблемой временной неопределенности. Так непросто доказать, что именно причина предшествует следствию, а не наоборот...
Фото: https://www.wannapik.com
Публикации по теме:
В водовороте жизни МРТ-визуализация мозга и жидких сред организма
Депрессия и нейродегенерация: новые стратегии диагностики и терапии
Новый кандидат на лекарство от болезни Альцгеймера
Выключите телевизор – чтобы не заработать деменцию
: 23.07.2026 
